时间：2026-04-19 23:47:11阅读数：
1.助跑:助跑步数一般从起跑点向后走12——19步(最好是单数),跑时出七分力,身体前倾,后几步步伐要均衡
2.第一跳:保持身体平衡,尽量保证助跑速度
3.第二跳:身体腾空,幅度要大,尽可能保证腾空时间与腾空距离
4.第三跳:爆发身体平衡下可以掌控的力量,像前上方45度角跳
5.落地:双腿微弯,双脚分开脚前掌着地,保持平衡
1、适用范围：一般都是2层小箱子跟较高的石台。
2、注意：一定要身体贴在要上的地方，并且跳完一下在跳第二下，切勿连续起跳。
3、适用范围：须要配合闪蹲使用。(进小箱子跟矮台常用的方法)
4、CTRL+W的组合键，半身后从CTRL换成W在换成CTRL的动作。
5、适用范围：须配合AD半身使用。(CTRL换W的瞬间感觉自己全身进墙在瞬间换回CTRL)
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